Si vous êtes plus de 50 - ou de moins de 50, d'ailleurs - et transportant plus gros ventre que vous le souhaitez, vous pouvez avoir de la difficulté à se débarrasser de lui. En fait, vous pourriez être tenté de renoncer à faire quelque chose. En particulier, si vous avez essayé les régimes et les exercices qui ont été plein de promesses mais qui s'est terminé dans la déception. Vous pouvez essayer de s'habituer à l'idée que vous que vous allez toujours être de cette façon. Beaucoup de gens pensent de cette façon parce qu'il semble trop dur.
Le meilleur régime est n Diet
La plupart des régimes ne fonctionnent pas. Régimes à la mode d'aller et venir et sont généralement peu pratique et finissent par devenir ennuyeux. les régimes de famine peut être dangereux et ils vous laissent faim et soif de la nourriture que vous ne sont pas censés manger, ce qui rend plus difficile de ne pas les manger. En fait, le meilleur régime est pas de régime alimentaire. Cela ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous voulez quand vous le souhaitez, mais il ne signifie pas manger les bons aliments - les aliments qui vous aideront à vous faire perdre gros ventre. Il ya un nombre surprenant d'aliments qui en fait le faire. La solution est simple: on remplace les aliments riches en graisses des capacités avec les aliments gras-busting. La solution est non seulement simple, mais il est pratique - nous pouvons tous le faire. L'essentiel est de prendre des mesures.
Prendre des mesures simples et s'appuyer sur eux:
1. Faites une liste des aliments que vous aimez manger, même si vous savez qu'ils vous font prendre du poids. Vous savez ceux - gâteaux, pâtisseries, restauration rapide, frites françaises, les boissons sucrées. Pensez à ceux que vous pouvez réduire ou éliminer complètement. Peut-on manger un peu moins?
2. Remplacez une partie de ceux qui ont une alimentation saine et riche en fibres pour aider le processus d'élimination. Commencez la journée avec des aliments riches en fibres - fruits, de noix, d'avoine ou d'autres céréales de petit déjeuner naturel. Réduisez les céréales avec une teneur en sucre très élevée.
3. Buvez beaucoup d'eau. Cela peut aider à éliminer la faim et de satisfaire. Parfois, nous sommes à la recherche de nourriture, alors qu'en fait, notre corps a besoin de liquide.
4. Démarrer une activité physique régulière - une activité que vous pouvez faire et ne peut maintenir. Si vous avez
pas fait d'exercice, alors vous devriez commencer lentement et augmentez votre activité. Marche, la natation, le vélo, étirements sont toutes bonnes.
5. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire la plupart du temps. Il ne sert à rien de se précipiter en donnant sur toutes les choses que vous aimez ou de départ en un régime d'exercice intense, que ce n'est pas susceptible de durer. Donnez-vous du temps et de modifier progressivement vos habitudes alimentaires et habitudes de vie. Vous souhaitez que ces bonnes habitudes pour durer des années à venir.
Vous avez encore le temps de travail sur la réduction de votre graisse du ventre, de sorte que vous réduire votre poids, ce qui permettra d'améliorer votre santé en général. Il est important d'aborder ces choses maintenant, afin que vous n'irez pas dans la vieillesse en mauvaise santé ou avec une faible mobilité.
