Souvenez-vous de suivre toujours une alimentation saine, vous ne voulez pas pour bien paraître et se sentir mal. Ces conseils sont très important pour vous de suivre avant de commencer votre nouveau régime.
Fixer un objectif raisonnable:
Obtenir l'équilibre du corps que vous voulez et la perte de kilos superflus, devrait nécessairement être tous en même temps. Il est préférable de diviser votre alimentation en plusieurs étapes, vous pouvez commencer par perdre dix livres au début, puis faire une pause (faire un régime alimentaire moins sever), puis revenir en arrière et commencent à perdre plus de livres.
Confidentialité
La décision de suivre le régime alimentaire pour perdre du poids supplémentaire devrait être votre propre secret afin d'éviter d'entendre de plus en plus de la critique de ses amis et parents qui tentent et la compétition en fournissant des conseils et des suggestions sur chaque type de régime.
Restos pendant que vous êtes au repos:
Parce que la pire façon de manger, c'est manger debout ou rapidement où vous mangez de grandes quantités dans un temps très court. Par conséquent, votre temps de manger devrait être votre temps de repos.
À mâcher les aliments:
Pour une meilleure digestion et une sensation rapide de satiété, vous devez bien mastiquer les aliments tranquillement et dans un laps de temps raisonnable.
Bars entre les repas:
Pour atténuer la sensation de faim, il est conseillé de boire entre les repas comme le thé, jus de légumes ou de jus de fruits.
Prenez votre poids une fois par semaine:
Au cours de la période de régime, en particulier chez les femmes qui se sentent les changements de poids d'un jour à l'autre, ils obtiennent à la suite de l'excès d'eau dans le corps ou en raison de leur cycle menstruel, dans ces cas, les étangs supplémentaires ne sont pas des excès de graisse.
Collations
Il est préférable de manger cinq petits repas par jour & la lumière pour faciliter votre appétit que de manger trois repas complets. Ne vous laissez pas trop faim pour éviter de trop manger au repas suivant.
Acheter du supermarché:
Si vous aller au supermarché à la boutique, il est préférable de ne pas aller avec un état de faim, mais il est recommandé de visiter le marché pour acheter des denrées alimentaires après un repas.
Choisir un régime alimentaire approprié:
Le choix de régime alimentaire approprié devrait être compatible avec vos goûts. B le meilleur régime est un régime qui prendra fin avec des résultats à long terme, ce qui relâche une personne qui désire suivre un régime pour perdre du poids, en termes de qualité gustative et le calendrier.
Vous devez être déterminé et patient quand vous commencez un nouveau régime, suivez les conseils précédents mentionnés et vous pouvez bénéficier des résultats que vous avez toujours rêvé.
