En ce qui concerne le maintien de bien-être physique pour la perte de poids maximum, le cardio est toujours l'un des plus populaires aller à des séances d'entraînement autour. experts de remise en forme cardio vue comme une sorte d'émerveillement l'entraînement, comment pouvez-vous fourneaux gras, brûler des calories, améliorer votre coeur et réduire vos risques de maladies dans la moitié? Comme si ce n'était pas assez, a des avantages cardio mental et émotionnel ainsi, qui comprennent la réduction du stress et déclenche la libération d'endorphines, qui sont des produits chimiques dans notre cerveau qui nous aident à se sentir heureux.
Si vous souhaitez entrer en relation dans le train de cardio pour perdre du poids maximum, ne vous limitez pas à un peu marche ou la course. Cardio vient de toutes formes et tailles, et peut être une expérience joyeuse d'entraînement si vous trouver le bon type pour vous. Vous voulez savoir comment choisir le type de cardio que vous pouvez coller avec? Lire la suite .
1. Rappelez-vous, un certain type de cardio n'est pas ce que vous visez, mais plutôt, vous voulez vous assurer que vous avez atteint votre zone cible de la chaleur afin de parvenir à la perte de poids et de grande santé physique. Demandez à votre médecin ou votre entraîneur personnel ce que votre zone cible de fréquence cardiaque idéale devrait être;
2. Faites quelque chose que vous pensez que c'est amusant! Il ya des chances si vous n'êtes pas fou de votre régime de cardio, vous n'allez pas rester avec elle. Si vous aimez danser, participer à un cours de danse, si la randonnée est votre truc, attrapez un ami et un sentier de randonnée populaire dans votre ville natale. C'est la grande chose au sujet cardio - vous pouvez le faire n'importe quand, n'importe où et même à titre gratuit;
3. Porter la chaussure appropriée pour votre séance d'entraînement. chaussures de tennis sont inadéquats pour la course, et vous ne devriez jamais randonnée en tongs. Signaler un costume pied iront un long chemin vers la prévention des blessures inutiles;
4. Changer votre routine un peu. Peu importe comment vous travaillez, votre corps à la suite plateau si vous ne la même routine, encore et encore - et qui ne sera pas vous aider à atteindre au maximum la perte de poids!
