Comment faire pour perdre 20 kilos rapidement? C'est l'un des thèmes les plus importants de perte de poids ces dernières années. Si vous êtes l'un des millions de personnes essayant de perdre 20 livres rapidement, je suis ici pour vous dire qu'il ya des moyens éprouvés.
Tout d'abord, vous pouvez perdre 20 livres rapidement en faisant des exercices
Tout le monde sait que faire de l'exercice est la clé de brûler les graisses rapidement, cependant, vous devez choisir le bon type d'exercice. Si vous pouvez passer 30 minutes par jour à environ cardio, et faire un peu de musculation 3-4 jours par semaine la graisse va fondre off très vite! Des exercices tels que VTT, randonnée, la marche rapide, la course vous aidera à perdre 20 livres en plusieurs mois.
Vous devez également modifier vos habitudes alimentaires trop
1. Vous devez manger de 5 à 6 fois par jour, environ toutes les 3 heures. Cela permettra d'accélérer votre métabolisme et vous brûler les graisses rapidement.
2. Vous devez aussi rester à l'écart des boissons gazeuses et la malbouffe autres.
3. Coupe votre apport alimentaire en demi est également important pour vous aider à consommer moins de calories.
4. Boire beaucoup d'eau est également un des facteurs importants pour perdre du poids.
5. Vous devez augmenter la quantité de fibres et de protéines dans votre régime alimentaire, car ces aliments aideront votre corps à maintenir un métabolisme sain.
Toutefois, si vous êtes désespérés de perdre 20 livres, vous pouvez aussi essayer une technique nouvelle perte de poids appelé transfert de calories plan diététique. Ce plan est un régime conçu pour aider les gens perdre du poids rapidement sans faim leur auto. Vous allez perdre 20 livres en moins d'un mois à la maison facilement en utilisant cette calories plan de déplacement.
