Tu as mangé beaucoup trop pendant les vacances et votre corps montre les kilos en trop. Maintenant que la gloutonnerie de vacances est venu et reparti, il est temps de se débarrasser de ce poids. Depuis la nouvelle année est presque là, il est temps de faire un changement pour le mieux. Maintenant, vous avez besoin pour commencer à faire des choix alimentaires plus sains et jeter un peu de ce poids supplémentaire. Vous pouvez le faire!
Voici quelques conseils rapides et faciles qui vous aideront à commencer dans la bonne direction.
Une des meilleures choses que vous pouvez faire est de commencer à faire des choix plus sains. Arrêtez de manger du calorique, la malbouffe traitées et choisir au lieu de commencer à manger des aliments de grains entiers. Aujourd'hui, il est beaucoup plus facile qu'auparavant d'être de saisir ces éléments à votre épicerie locale. Il peut prendre un peu plus de temps pour trouver ces produits alimentaires sains, mais il suffit de penser à quel point votre figure vous remercierez plus tard.
Un autre moyen simple de réduire votre poids est d'utiliser le contrôle des portions, en mangeant. Comme société, nous sommes tous devenus beaucoup trop utilisé pour de plus grosses portions lorsque vous mangez dehors, et il est très facile de ne faire trop à la maison ainsi. Lorsque vous mangez à la maison, essayez de passer à des plats plus petits afin que vous puissiez sentir que vous êtes en appréciant un grand repas. Lorsque vous faites aller manger au restaurant, essayez de partager un repas avec un ami. Vous pouvez également choisir de manger seulement la moitié de votre repas, puis prendre la maison de repos que les restes.
La vérité que la plupart d'entre nous ne veulent pas entendre, c'est que la meilleure façon absolue de jeter ces livres de vacances supplémentaires, c'est de la sueur de votre corps. L'exercice peut être amusant si vous avez la bonne attitude. Voyez si vous pouvez trouver un ami qui a les mêmes objectifs de perte de poids que vous et aller au gym ensemble ou prendre des marches. La société extra rend plus amusant et vous pouvez motiver les uns les autres. Une nouvelle race de jeux vidéo sont sortis qui se concentrent sur l'exercice et ils peuvent faire beaucoup plus amusant, alors se pencher sur «jeux» comme la Nintendo Wii Fit.
Perdre ces kilos de vacances supplémentaire peut prendre un certain temps, mais si vous avez la bonne attitude envers la poursuite de vos objectifs une nouvelle qui va se passer!
