Voici quelques grandes et faciles à utiliser des trucs pour arrêter de trop manger, peu importe à quel point votre habitude de trop manger est. En faisant simples petites choses tout en mangeant, vous pouvez réduire naturellement la quantité de nourriture que vous mangez tous les disparus, sans une bouchée. Je vous encourage à prendre quelques minutes pour lire cet article, les astuces que vous trouverez peut-être juste vous faire économiser des centaines de calories cette semaine.
Arrêt hyperphagie
1. Votre restaurants problème? Les restaurants sont célèbres pour des portions énormes et nous sommes plus susceptibles de manger chaque bouchée que de le laisser dans notre assiette. Voilà un grand tour qui vous laissera un sentiment de satisfaction et de vous donner le déjeuner pour le lendemain. Il suffit de demander à votre serveur d'apporter un doggy bag avant votre repas arrive et couper de grandes parties avant de votre première bouchée.
2. Votre arrêt de problème de manger une fois que vous commencer? Restos stimule naturellement votre appétit, ce qui peut rendre difficile d'arrêter de manger. L'astuce est d'avoir un "bouchon" prêt à utiliser lorsque vous savez dans votre tête que vous avez assez mangé. Utilisez un bâton de gomme, pastilles à la menthe ou de siroter une tasse de thé bien chaud jusqu'à ce qu'elle soit vide. Cela vous permet de suffisamment de temps à se séparer de manger et de vous manger moins sans effort.
3. Est-ce votre problème que vous êtes un mangeur de stupide? Si vous stupidement pop aliments et friandises dans votre bouche, vous pouvez aisément ajouter des calories inutiles à votre journée. Le truc est de mâcher et d'avaler chaque bouchée de nourriture dans votre bouche avant la morsure prochaine. Ceci vous ralentit, vous permet de prendre de meilleures décisions à propos des aliments continuent de manger et lesquels de laisser seul et vous mangez moins.
Utilisez ces trucs pour arrêter la suralimentation et vous récolterez les récompenses à l'échelle et une plus grande tranquillité d'esprit autour de la nourriture.
