le corps de chaque personne est unique. Ses besoins en calories sont aussi différentes d'une autre personne. Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour se maintenir et exercer les fonctions nécessaires corporelles. Vous devez manger des aliments qui contiennent une certaine quantité de calories quotidienne. En voici quelques éléments à garder à l'esprit.
Êtes-vous essayer de perdre du poids:? Si oui, vous devez manger moins que la quantité de calories nécessaires à votre corps. Cela rend l'organisme à utiliser jusqu'à énergie stockée dans les cellules graisseuses de votre corps ainsi vous faire perdre du poids.
Calorie besoins différents pour les hommes et les femmes: Hommes et femmes ont besoin de différentes quantités de calories à cause de la différence dans la structure du corps, les hormones et d'autres choses. Alors que les hommes doivent manger 400-600 calories à chaque repas, les femmes ne vont en mangeant 300-500 calories à chaque repas. Ici, le nombre de calories a été calculée en prenant en compte le fait que les gens ont généralement trois repas par jour.
Aliments vos calories devrait provenir: Chaque repas devrait être composé d'une portion de protéines, glucides et lipides. Tout cela entrent dans la fabrication d'un repas équilibré.
L'activité physique: Il est un fait évident que si vous êtes une personne active qui exerce tous les jours, vous aurez besoin d'un plus grand nombre de calories qu'une personne qui mène une vie sédentaire assis au bureau ou regarder la télévision toute la journée.
métabolisme est différent: La différence dans le métabolisme est la raison pour laquelle une personne de poids gains tandis qu'une autre personne ayant la même nourriture et des mêmes activités reste mince.
Recherche: Pour arriver à un chiffre pour le nombre de calories que vous devez consommer par jour, faites vos recherches par Internet ou livres de régime différents.
La réponse à "Combien de calories dois-je manger un jour» est différent pour chaque individu.
