Nous savons tous que si nous ne respectons pas notre corps en bonne santé, nous pouvons avoir un certain nombre de maladies nous touchent. Ils ne sont pas toujours immédiatement visibles, mais elles se produisent au fil du temps. Certaines des maladies à connaître sont: hypercholestérolémie et le diabète ainsi que des problèmes cardiaques qui sont dues à la pression supplémentaire que nous avons mis sur nos cœurs.
Votre motivation doit être la façon dont il vous fait sentir, on ne peut pas que quelqu'un d'autre veut que vous fassiez. Vous avez besoin de vouloir perdre du poids et être en bonne santé. Certains des avantages sont les suivants: comment vous vous sentez, l'énergie supplémentaire que vous voyez, les avantages pour votre peau et vos cheveux, vos mouvements d'améliorer et vous avez moins avec les courbatures et les douleurs étranges et que vous commencez à vous sentir plus à l'aise, vous commencez à vous sentir plus confiant.
Il sera plus facile pour vous de rester motivé si vous vous sentez bien si vous fixer des objectifs petits et visent à perdre du poids de façon saine. Un grand nombre de régimes qui vous promettent immédiate la perte de poids énorme souvent vous laisser certains aliments nécessaires de votre alimentation quotidienne. Le problème avec ces régimes, c'est que vous pouvez voir des résultats immédiats, mais au fil du temps, ils ne serait pas sain pour vous et dès que vous avez recours à votre régime alimentaire normal vous permettra d'avoir le poids beaucoup plus rapide.
Soyez réaliste, il vous a fallu beaucoup de temps pour gagner le poids alors soyez prêt à perdre du poids de façon méthodique. Planifiez votre perte de poids. Offrez-vous des cibles petites et commencez par de petits changements de construction à un changement de vie total.
Il vous aide également à être motivés, si vous pouvez gagner un copain perte de poids. Soit un membre de la famille ou un ami.
Une fois que vous avez décidé que vous voulez apporter des modifications de style de vie pour améliorer votre santé et le poids corporel, vous pouvez planifier correctement. Prenez vos mesures et de poids dans les mêmes circonstances sur une base hebdomadaire ou deux fois par semaine. De préférence, lorsque vous vous réveillez avant de manger ou de boire quoi que ce soit. tout Track vous mangez et buvez prendre des notes des changements que vous allez faire. Planifiez votre menu chaque semaine, il vous fera économiser de l'argent et il vous aidera à suivre le plan.
Prendre note de l'évolution positive que vous rencontrez et vous motiver en regardant votre objectif qui devrait être réduit faire un objectif réaliste hebdomadaire qui vous aidera à vous donner son approbation.
Rappelez-vous que vous n'avez pas tout à coup devenir un coureur de marathon, le plan de votre exercice avec l'exercice qui vous convient, visent à augmenter votre rythme cardiaque car vous avez besoin pour le faire fonctionner plus difficile.
Ne tonification et de renforcement musculaire de base comme corps de base des exercices pour vous aider à maintenir votre mobilité et votre force.
