réduction de Spot est l'un des plus grands mythes qui l'industrie du fitness est impliquée po L'idée est que le travail d'un groupe musculaire spécifique brûler la graisse autour de ce muscle. Alors que cela est faux, le fonctionnement de ce muscle va augmenter la force et la taille de ce muscle en particulier.
Le type le plus commun de réduction des taches implique l'abs. Faire des redressements assis et craque pour les abdominaux n'est pas la réponse à la question «Comment puis-je obtenir une trousse de services." Il ya une tonne d'autres exemples, y compris la graisse sous la branche (faire des extensions du triceps ne va pas se débarrasser de ce) et de la graisse sur les fessiers et les cuisses (leg extensions et flexions des jambes faisant pas se débarrasser de ce).
Alors que la théorie de la réduction de place est une belle, il est malheureusement celui qui a été des années dis-prouvé il ya et il est encore utilisé par de nombreux dans l'industrie du conditionnement physique à vendre cher gadgets inutiles.
Les exercices abdominaux ne se débarrassera pas de graisse sur le ventre. exercices pour les jambes ne se débarrassera pas de la graisse sur vos jambes. Retour exercices ne se débarrassera pas de la graisse sur le dos. exercices biceps va pas se débarrasser de la graisse sur vos bras. Je suis trop paresseux pour taper tout cela, mais cela est vrai pour chaque groupe musculaire unique et une partie du corps. Exercices se chargeront de la construction musculaire et la force, l'alimentation et cardio prend soin de perdre de la graisse.
La graisse est perdue dans un motif déterminé génétiquement. Cette graisse est perdue à partir du corps entier, il n'a pas d'importance si vous travaillez directement sur vos abdos ou d'une autre partie du corps. En fait parfois faire le travail ab directe va véritablement faire votre estomac plus grand. Je sais que cela stupide, mais en train de construire le muscle sous de la matière grasse et de ne pas prendre soin de la graisse elle-même fait augmenter la taille de votre ventre.
Un des meilleurs moyens que j'ai trouvé pour perdre du ventre indésirables est la formation de remise en forme intervalle. Maintenant, malheureusement, nous avons déjà déterminé que vous ne pouvez pas déterminer où vous voulez la graisse de partir. Au lieu de cela, vous serez perdant de la graisse sur tout le corps, en faisant pleinement les entraînements à intervalles corps et brûlant une tonne de calories.
Un déficit calorique est la seule façon sûre de perdre de la graisse, vous devez réduire la quantité de calories que vous prenez à l'intérieur et augmenter le nombre de calories que vous brûlez. Il l'emporte sur la réduction de place dans tous les sens. En fait, il montre que la réduction de place est en fait un des plus grands mythes de la santé d'aujourd'hui et du monde de fitness. Celui qui l'industrie du fitness est des millions de dollars hors tension et ne produisant pas de résultats. Faites de votre mieux pour ne pas tomber pour les mis-conceptions que l'industrie du fitness est tirant sur vous. Il ya de vraies réponses là-bas sur la manière de perdre de la graisse avec le mythe de la réduction de la place. Le tout comprend alimentation et l'exercice de leurs principaux composants et sont beaucoup plus efficace que tout ce que vous trouverez sur un publireportage.
