Soyons réalistes. Si vous êtes sérieux au sujet de perdre la graisse du ventre, puis vous avez à prendre au sérieux l'exercice. On ne peut pas se faire d'une manière saine sans l'autre. Certes, il est possible de perdre du poids en réduisant simplement le nombre de calories, mais sans un certain type d'exercice, vous allez inévitablement perdre la masse musculaire et s'affaiblit.
Selon la plupart des experts il ya trois sortes de chacun exercice devrait être fait si elles veulent perdre du gras ... en particulier la graisse du ventre. Ils sont aérobic, le poids de formation et d'étirement. Si fait correctement, il faudra des efforts physiques.
Vous pouvez vous demander pourquoi vous avez besoin d'exercer. Après tout, ils ne semblent pas avoir besoin des exercices spéciaux retour dans la journée. Il n'y avait pas même des articles comme les machines à ab ou des poids et ils l'ont fait très bien.
Cela est certainement vrai mais à l'époque ils n'avaient pas besoin d'exercices spécialisés en raison de leurs activités quotidiennes ne consistait pas assis devant un ordinateur, d'un bureau ou devant un téléviseur heures les plus éveillé. Leurs activités quotidiennes se composait de tous les types de «physique» des activités contrairement à aujourd'hui.
Retour dans le grand-père grand jour était d'être en forme, nécessitant parfois à dépasser son petit déjeuner. Il devait transporter les grosses pièces de viande mastodonte. Il fallait courir, ascenseur, saut et lancer simplement pour survivre au prochain repas.
Aujourd'hui, c'est la vie un peu plus simple et, contrairement à ton grand-père, nous avons tendance à utiliser le dos pour la survie de beaucoup moins. Même ceux d'entre nous qui se tailler une heure ou deux de chacun pour l'activité physique sont moins actives que grand-père qui ont pu atteindre à l'aube faire deux heures de travail à la ferme avant le petit déjeuner ou ont dû marcher deux miles aux mines de charbon avant pelleter du charbon 8-12 heures.
Ceux d'entre nous qui sont considérés comme extrêmement active aujourd'hui sont encore beaucoup plus sédentaire, car nous avons passé la majorité de notre temps assis dans une voiture, à un bureau ou devant la TV.
Malheureusement, le corps humain n'a pas été conçu pour ce manque d'exercice ou de la graisse du ventre excessive et les études démontrent que chaque année plus de 250.000 meurent par manque d'exercice. Le corps humain est conçu pour fonctionner, un ascenseur et jeter.
Le corps humain est une invention incroyable. Il peut fonctionner à pleine capacité à l'exercice minimal. Des études montrent que 30 minutes par jour d'activité physique modérée peut faire une énorme différence dans votre état de santé et les efforts pour perdre la graisse du ventre. C'est tout simplement des activités comme la marche rapide, vélo, tennis, canoë-kayak ou de pousser une tondeuse à gazon.
Vous pouvez même casser les 30 minutes en petits incréments. Dix minutes ici et là dix minutes. Trente minutes par jour doit être quelqu'un capable de faire. Maintenant, cela ne signifie pas que plus d'exercice n'est pas mieux pour vous mais cela veut dire que cet exercice TOUT, c'est un peu mieux que rien du tout.
