5 exercices que vous choquer votre système et brûler les graisses comme il n'a jamais été là.
Si vous cherchez à perdre du poids, vous devriez lire cet article. Comme il discute 5 des meilleurs exercices de la combustion des graisses, vous pouvez utiliser. Je vais en couple liste des exercices de poids du corps, quelques exercices avec haltères (ou des poids libres) et 1 exercice avec kettlebell. Ces exercices sont destinés à seulement 1 chose, enlever la graisse et d'améliorer votre système cardio-vasculaire.
Un premier exercice est de notre série est de la formation de poids corporel.
Sprints - Sprints est l'un des système d'entraînement le plus efficace qui est conçu pour mettre votre cardio est à la vitesse supérieure. Si vous venez de faire rien d'autre que le sprint 3-4 fois par semaine, vous allez déposer l'ensemble de vos excès de graisse. Vous pourrez ainsi augmenter votre endurance, l'endurance, renforcer vos tendons (en raison de la nature sprint de l'exercice) et construire un monstre système cardio-vasculaire. L'exercice suivant est ...
Poids corporel Squats - squats poids corporel est l'un des meilleurs exercices pour renforcer votre corps entier inférieur. Vous serez surpris par cet exercice. Il est disponible en de nombreuses variantes, comme Half squat, squats hindou. Une chose est commune entre tous ces squats. Ils brûlent la graisse. PÉRIODE. Lorsque vous avez terminé avec les squats, vous brûler charge lourde (à cause de l'acide lactique) dans les jambes. Quel est vachement commun avec les squats.
Suivant les exercices dans notre série vient de poids et haltères.
ascenseur ascenseur Dead-Dead est un autre de l'exercice qui vise le bas de votre corps et le bas du dos. Je crois que c'est d'être du pain et de beurre de l'exercice pour renforcer votre corps. Vous devez au moins comprendre morts dans votre routine d'exercice. Vous verrez les résultats dans votre effectif global.
Je n'aime pas utiliser cet exercice comme un système cardio (Essayez de ne pas l'utiliser dans une routine d'entraînement par intervalles).
Nettoyer et presse - C'est l'un des exercices qui cible le corps entier. À vous d'agir ouverture de ces exercices est de soulevé de terre et de passer ensuite à la presse la tête d'haltères. D'un seul coup, vous travaillez sur votre corps entier.
Si tu gagnes le nombre de cet exercice, il vous brûle la graisse comme rien d'autre ne peut (Sprint est mieux, mais ils sont 2 exercices différents).
Maintenant pour les kettlebell -
Swing - swing Kettlebell est à peu près un exercice, vous devriez inclure dans vos séances d'entraînement. Vous commencerez à voir des résultats agréable dans votre corps.
La plupart de mes séances d'entraînement contient la quasi-totalité de ces exercices. Je ne passe pas plus de 20 minutes par séance d'entraînement. Mais je obtenir le meilleur entraînement jamais. Vous devriez essayer l'une de ces de votre séance d'entraînement aujourd'hui et sentir la différence.
