Ainsi, plusieurs personnes se demandent si c'est une bonne idée de compter les calories afin de perdre du poids. Il n'est pas surprenant que nous savons tous que la vieille idée de calories en calories et en est toujours valable. Le problème avec cette idée, c'est qu'il est difficile de les compter et il est préférable d'obtenir un moyen plus facile de les réduire.
Obtenir un plan bien manger est le meilleur moyen de se débarrasser de ces kilos en trop sans avoir à démarrer le compteur. Un plan bien manger, avec commande de portion appropriée, vous avez bien sur la route de l'obtention de votre poids idéal en toute simplicité.
Perdre la graisse ne doit pas être difficile. Il ya beaucoup de bons régimes sur le marché et vous pouvez choisir celui qui convient à votre style de vie meilleur. Le seul danger que vous devez faire attention, c'est que vous n'allez pas sur l'un de l'engouement de nombreux régimes alimentaires là-bas.
Maintenant vous pouvez vous demander ce qu'est un régime à la mode est vraiment. Comment allez-vous être sûr que vous n'êtes pas le choix d'un régime à la mode? Vous pouvez aussi vous demander pourquoi je vous tenir en garde contre les régimes miracles.
Eh bien, nous allons commencer par la reconnaissance d'un régime à la mode. Il est en fait très simple que régimes à la mode certaines caractéristiques qui sont très faciles à reconnaître:
Très souvent, vous avez à manger essentiellement un genre de nourriture tout le temps
Vous êtes seulement autorisé à manger très peu
Le régime interdit d'exercice pendant que vous êtes sur elle
Certains régimes à la mode sont si restreintes que vous êtes seulement autorisé à rester sur eux pendant quelques jours à un moment
Très souvent, les régimes miracles exclure les groupes d'aliments complets
Si un régime a un ou plusieurs des caractéristiques ci-dessus vous pouvez être sûr que c'est un régime à la mode.
Maintenant, pour les raisons pour lesquelles un régime à la mode est si mauvais. Les trois principales raisons sont:
Si vous mangent trop peu, votre métabolisme ralentira et vous trouverez qu'il est très difficile de perdre plus de poids dans le long terme. Dès que vous commencez à manger à nouveau normalement, vous regagner tout ce poids et, selon toute probabilité, quelques kilos superflus ainsi.
Si vous mangez essentiellement un type de nourriture toute la journée, vous pouvez être sûr que ce n'est pas en bonne santé et vous risquez de développer la malnutrition et de devenir très malades.
Toute bonne routine minceur comprend un exercice modéré. Si vous mangez trop peu d'exercice avec la sécurité, vous ne serez pas capable d'accélérer votre métabolisme et raffermir vos muscles, ce qui rendra la perte de poids moins efficace.
Alors, je pense que je me suis motivé ont assez pour vous convaincre des dangers d'une alimentation mode. Vous payez un prix à l'avenir si vous allez sur un régime à la mode. Vous risquez de perdre quelques kilos au départ, mais comme il est principalement constitué d'eau et le muscle qu'il n'ya pas de réelle perte de graisse. Dès que vous réhydrater tous les livres revenir tout de suite.
En ce qui concerne la perte musculaire est concerné, il ya quelques points importants à garder à l'esprit.
Parce que les muscles pèsent plus que la graisse, il vous fera perdre plus de livres que la graisse, mais vous ne voulez pas perdre du muscle que vous voulez perdre de la graisse!
Muscle consomme plus d'énergie que la graisse et quand vous perdez du muscle, votre métabolisme ralentit et qui rend le processus plus lent dans le long terme.
Votre corps peut devenir très faible si vous perdez trop de muscle. Avec l'affaiblissement du corps et des muscles qui ne supportent pas votre squelette dans le bon sens, vous pouvez vraiment faire beaucoup de dommages à votre corps. Avec les muscles affaiblis, vous pouvez très facilement vous blesser tout en vaquant à votre vie quotidienne normale. Il n'est tout simplement pas la peine.
Donc, si vous vous demandez toujours si c'est une bonne idée de compter les calories afin de perdre du poids, je vais dire oui, mais il ya des moyens plus faciles de se débarrasser de ces kilos en trop. Procurez-vous une bonne alimentation, saine et calories contrôlées et vous pourrez perdre du poids sans compter tout ce qui.
