Aujourd'hui, je veux vous montrer comment perdre 2 pouces au-dessus de votre taille. Ils sont des suggestions simples et faciles pour vous de suivre. Si vous vous-même et la discipline suite à ces conseils, je pense que vous serez étonné de constater à quel point il peut être facile.
Voici comment perdre 2 pouces de votre tour de taille
Suck en vous gut faire un vide posent
Si vous êtes à la recherche de résultats rapides pour un ventre plat, la tension isométrique impliqués dans le vide pose est la chose pour vous. Si vous n'avez pas fait cet exercice avant, une excellente façon de commencer est de rentrez votre ventre autant que vous le pouvez, et maintenez la position pendant 5 secondes. Que la tension pendant 5 secondes, puis répéter.
Essayez de faire cela pendant 5 minutes au total chaque jour. Vous n'êtes pas obligé de faire ces exercices en une seule fois, soit. Il suffit de les faire périodiquement tout au long de la journée.
Cet exercice prend un peu pour s'y habituer, si. L'idée de base est que vous essayez de sucer votre ventre tout le chemin dans votre colonne vertébrale.
Si vous faites cet exercice tous les jours comme je le propose - et je veux dire tous les jours, il est possible de perdre 2 pouces par 4 semaines le temps sont en place.
Mangez une tasse et demie de brocoli avec 2 repas par jour
Beaucoup de gens ne sont pas fous sur le brocoli. Mais vous pouvez faire des choses pour mettre du piquant.
Voici une suggestion. Accéder à la boutique et acheter des brocolis surgelés. Ensuite, faire bouillir 1 / 2 tasse dans l'eau. Une demi-tasse devrait être plus que suffisant pour remplir votre estomac. Une fois que le brocoli est cuite, ajouter un peu de sauce barbecue, la crème sure, ou de la sauce chaude sur Frank dessus. Cela peut ajouter un peu de calories supplémentaires, mais ne vous inquiétez pas.
Un autre truc que vous pouvez essayer si vous n'êtes pas fou le goût du brocoli est de le mélanger avec d'autres légumes ou des aliments. Ou ajouter des herbes et des épices sur le dessus.
Assurez-vous que vous mangez du brocoli. Terminé.
Si vous voulez vraiment perdre 2 pouces au-dessus de votre taille à la hâte, ces deux suggestions vous aideront à le faire.
