Beaucoup de gens commencent les régimes de cette période de l'année, et de nombreux réussira encore beaucoup échoueront. En général, si un régime alimentaire commence avec succès, il aura une bien meilleure chance de succès à long terme. Si vous ne parvenez pas rapidement, par exemple, commencer la tricherie massive dans les premiers jours, même si elle peut réussir à long terme il est plus probable à l'échec. Cela dit, voici 5 façons de commencer à droite.
1) Mark-le sur votre calendrier. Mettez la date de début clairement sur votre calendrier, pour vous et peut-être pour les autres membres de la famille à voir. Les choses par écrit, même par voie électronique, fait une différence.
2) Avoir une attitude positive. Il sera ainsi beaucoup plus probable que vous réussirez, et si vous vous êtes engagé il n'est pas difficile d'être positif.
3) Débarrassez-vous de la malbouffe et d'autres choses pas sur votre régime alimentaire. Donner, jeter, brûler, ou quelque chose à se débarrasser de lui. Ne laissez pas traîner les tentations et trop facile d'accès!
4) Plan vos premiers jours, y compris les repas et les lieux espérons éviter et des événements où vous êtes susceptibles d'être tentés de tricher. Après les premiers jours de faire ainsi, votre détermination sera de meilleure qualité et une telle planification ne sera pas aussi important.
5) Démarrez l'exercice. Tout régime fonctionne beaucoup mieux avec l'activité physique. En fait, sans activité physique vous êtes assez de chances d'échouer. Même de courtes promenades quelques fois par semaine suffit!
Si vous commencez votre régime alimentaire, vous serez plus susceptible de réussir. Espérons que ces conseils vous aideront!
