Comme tous ceux qui cherche à perdre de la graisse abdominale devrait le savoir, il ya deux choses que vous devez faire - l'exercice et bien manger. Bien que la plupart des gens savent comment exercer pour obtenir les meilleurs résultats de perte de poids, beaucoup de gens sont encore confus les aliments à consommer pour obtenir les meilleurs résultats.
Saviez-vous, par exemple, qu'il ya certains fruits qui peuvent réellement vous aider à perdre du ventre gras. Ce ne sont pas dits super-aliments ou de fruits miracle, ils sont en fait des produits normaux de tous les jours que vous pouvez trouver dans presque n'importe quel magasin, mais leur capacité de contribuer au transfert que la graisse abdominale têtue peut être étonnant. Je vais maintenant vous laisser entrer dans quelques-uns des secrets de ces fruits.
Tomates, oui ils sont un fruit et non un légume, sont tout d'abord sur notre liste d'achats. tomates rouges contiennent un puissant antioxydant appelé lycopène qui a des propriétés étonnantes de la lutte contre les maladies cardiaques et le cancer. Des études récentes ont indiqué que les tomates peuvent être un moyen de réduire la possibilité de certains types de la maladie comme le cancer de la prostate.
Viennent ensuite les raisins, les rouges et blanc sont également bonnes. Encore une fois, comme les tomates, ils sont riches en antioxydants puissants, tels que le resvératrol et de polyphénols qui ont des propriétés connues de perte de poids, ainsi que généralement très bon pour votre santé. Ils sont également riches en potassium qui aide à lutter contre les effets des excès de sodium qui est souvent un élément répandu dans nombre de régimes alimentaires occidentales. Les raisins sont également une façon savoureuse naturelle de s'hydrater car ils sont plus de 80% d'eau. Ils sont aussi des aliments très polyvalents et peuvent être consommés comme collation ou partie d'un repas principaux - ne pense pas que vous pouvez par une bouteille de vin dans le cadre de vos 5 par jour!
Beaucoup agrumes comme les oranges et les citrons sont également très riches en vitamine C qui aide à combattre les effets du taux de cholestérol et peuvent contribuer à débusquer les toxines qui nous font sentir apathique et vers le bas. L'humble communiqués orange pectines qui aident à lutter contre les effets de l'alcool, des cigarettes et même les excès de caféine, maintenant vous savez pourquoi un verre de jus d'orange est un remède gueule de bois grande.
Les ananas sont une autre beaucoup de fruits. Ils contiennent une substance appelée la bromélaïne qui agit comme un catalyseur pour décomposer les protéines. Ils sont également riches en fibres qui facilite la digestion et une grande source de vitamine C. Ai-je aussi mentionner qu'elles ont un goût fantastique!
Un autre fruit exotique - la mangue - regorge de vitamine A que renforce le système immunitaire, la promotion santé de la peau et contiennent également du potassium qui peut aider à réduire le cholestérol et réduire la pression artérielle. Deux choses très utile de vous êtes en surpoids et sur le point de lancer un programme de remise en forme. Ainsi, les fruits sont une aide très puissante dans la lutte contre la graisse abdominale. Il est savoureux, polyvalent, très pratique à manger, même à la salle de gym et peut avoir un impact incroyable sur votre alimentation et la santé générale. Assurez-vous d'obtenir au moins vos 5 par jour, et juste regarder qui relèvent ventre gras loin.
