Tout ce que vous ne commence dans l'esprit. Voici sept étapes vers une nouvelle vous.
1. Détendez-vous
Avez-vous mal à l'aise sur la façon dont vous regardez? Vous préoccupez de votre alimentation ou votre poids ne résoudra rien. Au lieu de cela, commencez à penser comme une personne mince.
Imaginez que vous avez perdu du poids et de sentir et d'agir de cette façon.
Comme dit le proverbe, semblant jusqu'au vous en faites.
2. Profitez de chaque bouchée
Au moment du repas éteindre le téléviseur et faites attention à votre alimentation.
Chew chaque bouchée avec soin et remarquez comment choses ont le goût.
Après quelques bouchées, ralentissez.
Vous profiterez de vos aliments plus et manger moins.
3. Smart Swaps
Colas, fry-ups et des snacks sucrés ou salés sont engraissement et vous donnera envie de plus.
Au lieu de cela, comparer les options de santé et de manger en premier.
fruits et légumes frais sont parfaits pour votre corps et vous combler.
4. Comprendre vos habitudes alimentaires
La prochaine fois que vous mangez ou buvez demandez-vous:
Suis-je manger parce que j'ai faim ou pour quelque autre raison?
Écrivez la réponse dans votre journal ou revue.
Vous pouvez changer de plus en plus conscients de la façon dont vous êtes.
5. Apprenez à apprécier les aliments naturels
Faible teneur en sel et sans sucre peut goût ennuyeux au début, mais vos papilles gustatives vont s'adapter.
Essayez les légumes cuits et servis de différentes manières.
Vous allez bientôt apprendre à apprécier les saveurs subtiles de la nourriture fraîche.
6. Suivez vos progrès
Ne vous attendez pas ce que vous ne inspecter:
Une semaine pesée vous montre ce qui fonctionne et ce qu'il faut éviter.
7. Partagez votre succès
Les blogs sont une grande source d'inspiration et de soutien.
Donnez votre tweet ou sur ce qui fonctionne pour vous.
Vous resterez motivé et profitez de votre aventure perte de poids.
Ces mesures d'action ajouter à un régime alimentaire quotidien qui vous convient. C'est une recette infaillible pour les résultats.
