Si vous vous demandez si vous avez la graisse du ventre trop ou sais que vous avez trop de graisse du ventre peut vous voulez savoir combien vous avez. Un test de la graisse du ventre peut le faire. Trop de graisse stockée dans l'abdomen ou le ventre augmente le risque de maladie cardiaque.
Il ya beaucoup d'intérêt ces jours où les gens sont trimballer trop de graisse dans le ventre. Il ya une façon de savoir si vous êtes dans la plage de sécurité ou non.
Ce test simple est appelé le test du rapport taille-hanche. Il vous suffit de diviser la taille de votre taille à la moindre point par la taille de vos hanches au point le plus large. Cela vous donnera une bonne idée de la quantité de graisse du ventre est stocké dans votre abdomen. On ne sait pas ce que le ratio le plus faible pour une bonne santé est. Mais les experts de la santé conviennent que si vous êtes une femme et votre ratio est 0.8 ou moins, ou si vous êtes un homme et que votre ratio est de un ou plus bas, puis vous êtes en meilleure santé que ceux ayant eu des rapports plus élevés.
Il existe d'autres tests permettant de mesurer la masse grasse corporelle. Certains de ces tests ne sont pas fiables et que certains de ces tests sont coûteux.
Le test du pincement utilise des étriers spéciaux permettant de mesurer les plis de la peau et la graisse sur plusieurs parties du corps et les moyennes sur. Ce n'est pas une méthode exacte. Il est souvent utilisé dans les clubs de santé et n'est pas fiable. Donc, si vous voulez connaître votre lecture de graisse du corps ne reposent pas sur cette méthode. Je l'éviter.
Le test d'impédance bioélectrique est un autre test dans des clubs de santé et les cliniques de médecine sportive. Ce test est meilleur que le test de pincement et prend quelques minutes et généralement coûte environ 25 $. Électrodes sont fixées à un bras et un pied et une impulsion de fréquence radio passe par le corps. Le test est conçu pour mesurer la teneur d'eau du corps. Il ne faut pas de boire beaucoup d'eau ou autre liquide ou de l'exercice avant l'essai.
Le test d'immersion est employée dans de nombreux hôpitaux et dans certains clubs de santé. L'essai peut durer une heure et n'est pas agréable. Dans cette mesure de la masse grasse corporelle, y compris la graisse du ventre, vous expirez libérer tout l'air de vos poumons et ils vous dunk dans un bassin d'eau d'environ six fois. La graisse corporelle peut être désactivé par environ 1%. Ce corps d'épreuve coûts matières grasses entre 25 $ et 50 $. C'est l'un des tests les plus précis pour la masse grasse corporelle.
Le test BOD POD est un test rapide et facile dans les grands hôpitaux et les cliniques. Vous entrez dans une chambre et il permettra de mesurer le déplacement d'air. Ce déplacement peut être converti en matières grasses en utilisant votre poids à titre indicatif. Certains experts pensent que ce test est aussi bon que l'essai d'immersion. Il en coûte entre $ 25 et $ 125.
Ce sont les tests et la graisse du ventre tests de graisse corporelle largement utilisé aujourd'hui. Vous pouvez commencer par utiliser le ventre libre ratio taille-hanche teneur en matière grasse de vous donner bonne idée de votre situation actuelle. Comme vous le savez sans doute maintenant il est important de vous débarrasser de votre graisse du ventre et perdre du poids global de protection de votre cœur et jouissent d'une santé parfaite. Il ya beaucoup de façons de régime et perdre du poids rapidement, naturellement, en toute sécurité et à moindre coût. Faire perdre du poids une priorité en ce moment pour une plus longue vie plus saine! Vous pouvez le faire!
