Nous avons tous entendu tant de fois, que, dans le but de maigrir simplement de maintenir un régime alimentaire faible en calories et l'exercice. La vérité, c'est plupart d'entre nous sont déjà suivre un régime et se mettre sur les régimes de petites tous les jours. D'après une étude en 2003, une personne sur cinq en Amérique sauter le petit déjeuner presque tous les matins journée de travail. En faisant cela, nous poussons notre organisme n'est pas dans un mode de combustion des graisses, mais en fait en mode survival. Nous avons été formés que la limitation de notre alimentation est automatiquement va nous faire perdre du poids. Mais la réalité est des gens qui ne mangent pas de petit-déjeuner sont à un risque plus élevé de 450% étant obèses morbides. La recherche montre maintenant que régulièrement sauter des repas causes effectivement notre corps à stocker la graisse.
Toutes les graisses du corps ont été créés égaux. Il ya les graisses et les bonnes graisses du corps mauvais. Sauter des repas, entraîne une augmentation de mauvais gras, le genre qui provoque un pneu de rechange à apparaître autour de votre ventre. Cette graisse n'est tout simplement pas rester là autour de votre estomac. Il faut en réalité sur une vie propre en déplaçant les toxines dans notre système, ce qui nécessite un débit de sang supplémentaire et aspire également des nutriments nécessaires à partir d'autres parties de notre corps qui ont le plus besoin. En outre, cette graisse inhibe également la production d'hormones. Il en résulte une perte de libido sexuelle et met également un stress supplémentaire sur nos organes interne.
Il ya actuellement un nombre croissant de recherches qui montrent que les humains qui ont une accumulation de graisse abdominale sont également un risque très élevé de troubles cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type II et même cancers rares. La vérité est que la raison il ya une augmentation de l'obésité en Amérique parce que nous sommes réellement nous affamer.
Au lieu de sauter des repas, l'Amérique devrait plutôt avoir plusieurs petits repas tout au long de la journée. Ces repas devrait comprendre des aliments denses en nutriments tels que fruits frais, légumes, viandes de qualité, yogourt, noix et graines. Les aliments qui ne sont pas riches en nutriments comme le sucre raffiné, le pain blanc et d'autres produits transformés doivent être évités si vous voulez brûler des graisses. La consommation de grandes quantités de sucre raffiné causes de notre glycémie à monter et descendre très rapidement. Par conséquent, pour un petit temps nous nous sentons pleinement. Mais alors que notre sucre dans le sang diminue de commencer le cycle de frénésie.
En Amérique, il est très facile de beuverie. Nous sommes entourés de restaurants qui servent des aliments d'engraissement 24 heures par jour et la plupart d'entre nous ne sont que quelques miles de all-you-can-eat buffets. Nous pouvons consommer des quantités de masse de temps et très peu de matières grasses.
Alors, quand un gourou régime alimentaire ou votre entraîneur local vous demande de rester affamé pour perdre du poids ou à réduire votre apport calorique de façon spectaculaire ne l'écoutez pas. Remplissez votre corps avec des aliments sains bon quand vous vous sentez affamés et les mauvais gras autour de votre ventre va bientôt commencer à chuter.
